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Postby WandaMOG » Mon Jan 29, 2018 6:54 pm

Ecco una domanda che ci facciamo spesso noi ladies in questo perfido periodo estivo: In effetti la domanda teorica ГЁ giusta, perchГ© per poter far scendere l'ago della bilancia ГЁ sacrosanto tagliare un po' le porzioni, ma meno ovvio ГЁ sapere con certezza di quante calorie al giorno abbiamo bisogno per dimagrire. La matematica ci viene un po' in aiuto, assieme alla sua celebre equazione di Harris-Benedict, che ci dice precisamente quanto il nostro corpo brucia a riposo. Il risultato che ne esce ГЁ il nostro metabolismo basale e ci ГЁ utile per il passo successivo: Questo perchГ© la nostra vita non ГЁ fatta di pappa e nanna, ma ha gradi diversi di attivitГ  e, di conseguenza, gradi diversi di fabbisogno energetico. Una donna che pesa 70 Kg, ГЁ alta cm e ha 50 anni misura come metabolismo basale BMR ,36, che noi arrotondiamo a per comoditГ . Questo ГЁ quanto spende in termini di energia, in una situazione di sonno. A questo dobbiamo moltiplicare 1,2 per una vita sedentaria; 1, se l'attivitГ  fisica ГЁ leggera; 1,55 se la vita ГЁ moderatamente attiva e 1, per uno stile semi-agonistico. Ipotizziamo che la nostra signora di mezza etГ  sia fisicamente sana e conduca una vita moderatamente attiva perchГ© fa sport almeno 3 volte a settimana: Per dimagrire la ginnica donna dovrГ  fare pasti quotidiani sotto tale soglia. Tagliando le sue porzioni di calorie perchГ© scalarne troppe sarebbe un attentato al metabolismo e servirebbe, al contrario, ad ingrassare vediamo come la sua dieta giornaliera diventi di ,5. E ora che sappiamo calcolare il nostro fabbisogno energetico quotidiano, siamo disposte a fare pace con l'algebra? E magari con la prof del liceo che tanto ci ha stressato per farci studiare formule e numeri? Va beh, una cosa per volta magari
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Prima di effettuare qualsiasi prelievo del sangue ГЁ importante porre attenzione ad alcune piccole ma importanti regole affinchГ© l'analisi del sangue sia il piГ№ possibile corretta. Fattori come il digiuno , la dieta , l' assunzione di farmaci , l' esercizio fisico , la postura , possono in misura diversa influenzare la buona riuscita dell'analisi. Ecco quindi alcuni semplici consigli per semplificare e facilitare l'operazione del prelievo e delle analisi:. Ecco quindi alcuni semplici consigli per semplificare e facilitare l'operazione del prelievo e delle analisi: In questo periodo possono essere assunte solo modiche quantitГ  di acqua e devono essere assolutamente escluse bevande zuccherate, alcolici, caffГЁ, fumo. Queste sostanze infatti possono rendere inaccurate o addirittura impossibile le quasi totalitГ  delle determinazioni ematochimiche. DIETA Nei giorni che precedono il prelievo la dieta dovrebbe essere quanto piГ№ possibile abituale, evitando brusche variazioni dell'apporto calorico sia in eccesso che in difetto. Questa alterazione induce rapidi cambiamenti nel sangue che le analisi rivelano. La dieta deve essere abituale anche qualitativamente ovvero con un apporto di carboidrati, proteine e grassi che segua la normale dieta personale. Le interferenze possono manifestarsi direttamente o indirettamente a livello analitico. Nel primo caso esse non sono sempre e completamente prevedibili nella loro entitГ  per un'ampia serie di variabili individuali che determinano l'assorbimento, il metabolismo e l'eliminazione del farmaco. Non di tutti i farmaci in commercio sono sufficientemente noti gli effetti collaterali, nГ© vengono analizzate ed indicate le eventuali interferenze a livello analitico. La piГ№ corretta preparazione del paziente agli esami ematochimici dovrebbe prevedere la mancanza assoluta e piГ№ prolungata possibile di qualsiasi trattamento farmacologico. Questa norma deve essere rispettata senza eccezioni in caso di screening o di profili metabolici in persone sane e in soggetti asintomatici. ESERCIZIO FISICO Le variazioni delle attivitГ  enzimatiche e di alcuni analiti provenienti dalla muscolatura scheletrica in seguito all'esercizio fisico intensivo e protratto sono fenomeni attesi ed in genere da evitarsi immediatamente prima del prelievo o nelle 8 - 12 ore che lo precedono. La risposta individuale ai cambi posturali ГЁ assai variabile, probabilmente in rapporto al volume della massa plasmatica, al tasso proteico totale, alle situazioni attuali del tono vascolare e della entitГ  della risposta endocrina. I dati riferiti suggeriscono l'opportunitГ  che la preparazione del paziente prima del prelievo venga quanto piГ№ possibile standardizzata al fine di rendere possibile il corretto confronto fra i dati relativi di un paziente ricoverato verosimilmente ottenuti da prelievi in posizione supina e quelli relativi allo stesso paziente, ma ambulatoriale, con prelievi eseguiti "a sedere". Г€ stata quindi proposta come raccomandazione la posizione "a sedere" per almeno 15 minuti prima di effettuare i prelievi sia nei pazienti ambulatoriali che nei pazienti ospedalizzati, quando possibile. Nei pazienti mantenuti in tali condizioni 15 minuti a sedere le variazioni percentuali medie della concentrazione di molti analiti si sono dimostrate intermedie tra quelli che si verificano nel cambio tra le due situazioni posturali estreme eretta e supina. Questo sito utilizza cookie propri e di altri siti per assicurare la migliore esperienza di navigazione. Continuando la navigazione o accedendo a qualunque elemento del sito, accetti l'utilizzo dei cookie Informazioni Accetta.
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